[...] zaobserwowałem znaczny spadek libido.... Wydaje mi sie ze zrobiłem za mało odbloku. Zacząłem jest Tribulusa i ZMA ale nie bardzo pomaga... Moje pytanie jak ten stan rzeczy odwrócic i czy jest taka mozliwosc? Zrobiłem badania testosteronu 3.7 przy normie 2.8 - 8.0 oraz progesteronu 0.599 przy normie 0.2 - 1.4. Do jakiego lekarza sie z tym [...]
wydaje mi sie ze to mogło miec jakis zwiazek ale niemam pewnosci. podczas intensywnej nauki trwajacej z przerwami 4 dnia intensywnie sie uczyłem na fecie. po tych 4 dniach zaczał mnie dziwnie bolejc bark a dokładniej miejsce z tyłuprzy probie napiecia czy nawet odchylenia reki do tyły łapie taki punktowy przeszywajacy,palacy,goracy bol ,punktowt [...]
[...] byly jak najmniejsze. Planowany czas: < 2 mies. Suplementy: Ripped Freak Hybrid Fat Burner Hi Tec Bcaa Powder Bialko (obecnie Biotech nitro pure whey gold, ale sie konczy, wiec konkretnego jeszcze nie wybralem) mozliwe, ze dokupie tez carbo dodatkowo Multiple Sport i Gold Omega 3 Sport Edition Chcialbym to rozlozyc w ten sposob: [...]
[...] -serek wiejski 200g -oliwa z oliwek 10g -W diecie nie patrząc na 4.posiłek (obiad) ,bo ciężko stwierdzić co tam będzie jest 2731kcal,a rozkład b/t/w wygląda 2,1/1,3/4,8. Oczywiście nie wliczałem żadnych sosów czy dodatków do smaku typu sól,cynamon,cukier.Do diety dochodzi jeszcze Olimp Vita-Min Multiple Sport. Z góry dzięki. Zmieniony przez - [...]
Witam, od jakiegoś czasu trenuję splitem 5 dniowym i chciałem skontrolować czy przypadkiem nie przesadzam z objętością na plecy i klatkę piersiową. Średnio jeden trening zajmuję mi 50-60 minut pracy z ciężarami a rozpiska tygodniowa wyglada tak: pon: klatka wt: plecy śr: barki czw: ramiona pt: nogi Jeśli chodzi o kolejność to sprawdzałem już kilka [...]
[...] lat jak byl juz wycackany to zostawilem (dwa dobre zapiecia) na godzinke....... Bede skladal nastepny ale mam powazny problem . Raz slysze ze kasety juz malo kto zaklada a raz ze trybow jest coraz mniej. Jak chcialem kupic tryb osemke to ponoc kaset 8 jest od H a trybow nie ma. Jaka felge na tryb czy kasete ? Sa jakies roznice ? Co lepsze ?
WItajcie. CZy tabletki widoczne na zdjeiiach to rzeczywiscie efedryna 50mg, nie wime czy taka wielkosc mzoe odpowiadac 50mg czystej efki. Dostalem je od znajomego za darmo lecz bez zadnego opakowania twierdzi ze sa to tabletki 50mg czystej effki. Szukalem zdjec ale nie znalazlem Arsana tlyko inen i wygladaja podobnie choc neico innaczej:) Troche [...]
[...] od 3,5 do 4g białka na 100g, jednak ma trochę węgli prostych, bodajże 6g na 100g. Zaletą tego posiłku jest, że mogę go spożyć w każdej chwili, będąc nawet w biegu. Tak jak z wodą. Zacząłem się jednak zastanawiać czy jest to dobry element mojej diety, czy można go zastąpić czymś innym równie łatwym w spożyciu. Czekam na Wasze opinie. pozdro
[...] Zależy najczęściej (ryż lub ziemniaki, surówka i kurczak). 4Obiado-kolacja (co drugi dzień) ryż z rybą 5 Kolacja kanapki(4) z twarogiem półtustym(80g). Chcę wiedzieć czy dieta jest bardzo słaba, słaba, dobra czy bardzo dobra!!! Ile jest tu kalorii w przybliżeniu tak na oko. Aha mam jeszcze 5 kg Gainera także to sobie uzupełnie. Z tą dietą [...]
czy ta insulina jest dostepna na recepte i czy jest refundowana.w czym jest lepsza od insuliny tradycyjnej/ludzkiej/,np.od ins.GENSULIN R,N. jaka jesst konkretna roznica miedzy insulinami ludzkimi a analogowymi.przeciez np.actrapid jest krotkodzielejacy,insylatard dlugo tak jak gensulin r i n .tez sa dlugo,srednio i krotkodzialajace.na czym wiec [...]
[...] 117kg) Robie 6 razy rano kardio i 3 w tyg ćwiczenia areobowo-silowe Stosuje także dietę ale od miesiąca nic nie idzie w dół więc kupiłem Thermo speed extreme I nie wiem czy można to brać natczo ponieważ poranne kardio robię przed śniadaniem i jestem tylko na kawie i wodzie z cytryna i czy kupić do tego l-carnityne Proszę o jakieś [...]
Czy ktoś zna skuteczny sposób na wyprostowanie włosów ? A może macie doświadczenia z X-tenso - zabiegiem trwale prostującym włosy. Kosztuje od 220 zł i jest wykonywany w salonach L'oreala. Pozdrawiam
Witajcie, potrzebuje pomocy - jestem osoba z lekka nadwaga, kiedys wazyłam duzo więcej. Ale to słowem wstępu. Moim mega problemem, czymś, co bardzo utrudnia życie jest mój brzuch. Konkretnie jego dolna partia. Dysproporcja jest ogromna. Górny brzuch nie jest jakis super fit ale nawisu nad pępkiem czy zapiętymi spodniami też nie mam. Kiedy byłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na temat i doradzenie... Ćwiczę od 8 mies na masę. Od 3 tyg jestem na redukcji po każdym treningu 45 min na rowerku. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu, mam dietę, Stad moje pytanie czy mogę wrzucić do redukcji spalacz thermo speed + kreatyna cm3 , badz sama kreatyne, czy da to lepszy efekt?? Dodam jeszcze ze biorę cały czas bcaa.
[...] wrażenie, że mam ślady piwnego mięśnia jak na zdjęciu poniżej. Jak na razie staram się jeść częściej w mniejszych ilościach, piję tylko wodę, jestem na 14 dniu A6W a od niedawna zacząłem robić pompki i ćwiczyć hantlami. Czy powinienem najpierw schudnąć? Co jeszcze powinienem zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aaebb4c8b0349e38acd3f56ec072fd7.jpg
[...] mety galaxy która dostałem od kumpla bo jej nie wykorzystał. Teraz kontynuuje cykl tym samym środkiem tej samej firmy tylko setka która mam różni się od poprzednich tabletek. Po poprżenich coś zaczynało kopać i zastanawiam się czy mam wyj**ane, czy partie mogą się różnić. Proszę o wypowiedzi. Zmieniony przez - Don1290. w dniu 2016-01-12 21:36:55
[...] progres jest, po 2 miesiącach 22kg+ w przysiadzie, 20 w mc, 10 wl, wiosło- 15kg. Ogólnie mięśnie lekko urosły, ale nieznacznie, obwody również praktycznie bez zmian. Skończyłem jeden cykl shotguna, i prowadzę go powoli od nowa zanim nie ogarnę diety i nowego planu. Obecna dieta wygląda jak na zdjęciu, w dnt przenoszę węgle z po treningówki do [...]
Witam, po kilku miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzją barku wracam na forum a takze do cwiczen, w związku z czym mam pare pytan co nie wiąze sie z moim brakiem wiedzy co z "brakiem najnowszych wiesci". Jak zaczynalem cwiczyc ok 2 lata temu to cwiczenia zaczynalo sie od treningu obwodowego, w celu rozruszania miesni, przyzwyczajenia do [...]
[...] , np w poniedziałek 500 g piersi z kurczaka na dzień a następnego dnia wpada mi 600 g wątróbki z kurczaka by uzupełniać z tych produktów troszkę ponad 100 g B , pytanie czy może mi ta wątrobka zaszkodzić czy jak myślicie póki co mi nic nie jest a czytałem ze jest zbyt wiele witaminy A oraz żelaza na samo 100 g produktu a jak ja spożywam jej [...]
[...] rzepakowy jest bardzo zdrowy ale wszedzie sa tylko rafinowane musze jeszcze podejsc do zielarni. Głownie moje pytanie skierowany jest na taki o to fakt : Jednonienasycone czy Wielonienasycone tłuszcze maja lepszy wplyw na skore ? Wiem Wiem powiecie ze najlepszy maja Omega 3 ale poki nie skoncze brac witamin nie moge ich wlaczyc bo wszystkie [...]
